Дитяче плавання – модна останнім часом тенденція серед сучасних батьків, адже найголовніше – здоров’я дитини , у формуванні якого дитяче плавання відіграє не останню роль.

Заняття у воді допомагають розвивати та зміцнювати м’язовий корсет і правильну поставу, а ритмічне дихання сприяє профілактиці вірусно-респіраторних захворювань. Також плавання одне з найменш травматичних видів спорту, так як тіло повністю підтримується водою і навантаження розподіляється рівномірно на всі групи м’язів. Поліпшення кровообігу в ході заняття сприяє підвищенню мозкової активності. Плавання поєднує у собі одночасно і роботу і розслаблення, тому м’язи напружуючись, потім розтягуючись, стають сильнішими та міцнішими, але при цьому не збільшуються в об’ємі. Дитячі заняття в басейні не можуть завдати шкоди, адже їх навіть використовують при реабілітації хворих. На заняттях дітей вчать не тільки різним стилям плавання, але і пірнанню в басейні, котре сприяє покрашенню роботи легень, координації, виробленню навичок видиху під водою. А ще правильне дихання допомагає наситити клітини мозку киснем. Граючись у водоймі, діти можуть звільнити зайву енергію, а хвилі води, підтримуючи тіло, як масаж – розслаблять, заспокоять і на деякий час позбавлять дитину від гіперактивності. Крім позитивного впливу на загальний стан здоров’я, ігри у воді покращують емоціональний та психічний стан дитини.

Заняття з плавання
У дитячому садку навчаються плаванню діти з 3-х років. Заняття проводиться двічі на тиждень. Групи діляться по підгрупам 6-8 і до 10-12 дітей.
Тривалість занять:
молодша група — 15-20 хвилин;
середня група — 20-25 хвилин;
старша група — 25-30 хвилин;

Температура води підтримується в середньому межах 29-32 0С, повітря в межах 24-28 0С. Відповідно до санітарних правил вода, що подається в басейн, по ГОСТ 2874-82 «Вода питна».

Етапи навчання плавання в ЗДО №10 “Катруся”:

Третій – четвертий рік життя – ознайомлення дітей з водою, з її властивостями;

– освоєння у воді (вправи та ігри для освоєння у воді).
Четвертий – п’ятий рік життя – формування вмінь та навичок, необхідних для впевненості під час перебування у воді:

· спливати;

· лежати на воді;

· ковзати по воді;

· видихати у воду;

· розплющувати очі під водою тощо.
П’ятий – шостий рік життя – навчання плавати певним способом;

– формування правильного дихання та узгодження рухів ніг та рук.

Структура заняття з плавання.

Заняття проводять, орієнтуючись на таку типову структуру:

Розминка – ходьба;

– комплекси загальнорозвивальних вправ на суші з елементами плавальних рухів.
Вправи на пересування – із ходьбою, бігом, підскоками у воді;

– задля освоєння у воді;

– занурювання;

– затримка дихання;

– видихи у воду;

– відкривання очей у воді;

– спливання тощо.
Спеціальні вправи – опанування певного способу плавання;

– засвоєння рухів рук і ніг;

– узгодження рухів;

– рухливі ігри у воді за використання вже засвоєних умінь.
Вільне плавання Вільне пересування басейном, ігри з м’ячами, іграшками тощо.

Хлюпаємося на здоров΄я

Вправи для дошкільнят будь-якого віку

Підготовчі вправи

Спочатку діти входять у басейн разом з дорослим, потім — без нього. Ознайомлення з опірними властивостями води: ходьба, біг у воді (парами чи групою), виконання різних рухів руками.

1. Вправа “Невід”

Діти ходять у воді групою, взявшись за руки.

2. Вправа “Парус”

Діти ходять по дну басейну навшпиньках.

3. Вправа “Задній хід”

Малята ходять у воді спиною вперед, допомагаючи собі руками (відгрібаючи воду ззаду вперед).

4. Вправа “Човник з веслами”

Кожна дитина — “гребець у човнику”. Діти ходять у воді в різних напрямках, імітуючи рухи гребців.

5. Вправа “Море хвилюється”

Діти шикуються у воді в колону. На сигнал вихователя вони розбігаються, виконуючи довільні рухи (занурюються у воду, гребуть, обертаються навколо себе). Знову почувши сигнал вихователя, малята швидко стають на свої місця в колоні.

6. Вправа “Каруселі”

Діти стають у коло. На сигнал вихователя “карусель” починає рухатися: діти ідуть по колу, кожний по – своєму — підстрибуючи, розхитуючись уперед-назад, з боку в бік, гребучи від себе тощо.

7. Вправа “Набери води”

На сигнал вихователя діти зачерпують долонями воду й високо піднімають руки, намагаючись не розхлюпувати воду. Вихователь підходить до кожного, перевіряючи, чи є в долоньках вода.

8. Вправа “Футболісти”

Діти ідуть колоною або по колу і, розбризкуючи ногами воду, імітують удари по м’ячу.

9. Вправа “Дожени мене”

Вихователь обирає пару дітей, які мають наздоганяти одне одного. Потім призначається інша пара.

10. Вправа “Горобчики у воді”

Глибина води в басейні — по коліна. Діти стрибають уперед на обох ногах, намагаючись вистрибнути з води.

11. Вправа “Чаплі”

Глибина води в басейні — по коліна. Діти ходять, високо піднімаючи ноги, намагаючись переставляти їх над поверхнею води.

12. Вправа “Жабки”

Глибина води — по коліна. Діти глибоко присідають. Потім, розпрямляючи ноги, роблять стрибок уперед на руки і лягають на воду, після чого підтягують під себе ноги.

13. Вправа “Крокодили”

Виконується на невеликій глибині. Спираючись руками на дно басейну, діти просуваються вперед. Ноги прямі, витягнуті назад.

14. Вправа “Раки”

Діти стають у ту саму позу, що й у попередній вправі, але рухаються назад.

15. Вправа “Коники”

Діти бавляться у воді, хто як хоче, але обов’язково високо піднімаючи коліна. Глибина води в басейні — по коліна.

16. Вправа “Рибки”

Діти -“рибки” бавляться у воді: бігають вперед-назад бігають боком приставним кроком, стрибають на обох ногах, кружляють у парах тощо. На сигнал вихователя вони ховаються — присідають або “падають” на руки на поверхню води.

17. Вправа “Пінгвіни”

Діти імітують рухи пінгвінів: ідуть, розхитуючись вліво-вправо, притискаючи руки до тулуба.

18. Вправа “Дельфіни”

Діти присідають і з цього положення намагаються якомога вище вистрибнути над поверхнею води. Вихователь визначає, який “дельфін” стрибнув найвище.

Вправи із зануренням у воду

  • Діти миють руки, обличчя, ллють воду на груди, спину. Потім присідають, занурюючись у воду по шию, підборіддя, ніс, очі, занурюючи у воду все обличчя.
  • Присідають і занурюються у воду з головою.
  • Вчаться видихати повітря з різною інтенсивністю. Потім роблять те саме, опустивши обличчя у воду.
  • Занурюються у воду до рівня очей, роблячи видих.

 

Вправи та ігри для старших дошкільнят

  • Діти занурюються у воду з головою, роблять видих.
  • Занурюються з головою й розплющують у воді очі.
  • Ковзають по дну басейну.

 

Вправи для засвоєння техніки плавання

Підготовчі вправи

Вправи на суші

  • 3 різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи) діти роблять обома руками одночасно великі кола.
  • Роблять великі кола то лівою, то правою руками по черзі (з різних вихідних положень).

Вправи у воді

  • Діти виконують гребкові рухи по поверхні води обома руками одночасно.
  • Виконують гребкові рухи по поверхні води то лівою, то правою руками по черзі.

Вправи із зануренням у воду

1. Вправа “Насоси”

Діти кілька разів занурюються у воду.

2. Вправа “Водолази”

Занурившись у воду на сигнал вихователя, діти мають зібрати якомога більше предметів, розкиданих по дну басейну.

3. Вправа “Поплавок”

Діти роблять видих, занурюються у воду, обхопивши руками ноги і підтягнувши коліна до грудей. У такій позі “поплавця” спливають на поверхню води.

4. Вправа “Гойдалка”

Діти беруться за руки в парах. Присідають у воді, по черзі занурюючись з головою і роблячи під водою видих.

 

Ігри з м’ячем

1. Гра “Спритний м’ячик”

Діти стають у коло й швидко передають одне одному м’яч — над головою, над поверхнею води, між ногами у воді тощо.

2. Гра “Пушбол”

Басейн розділений на дві половини мотузкою з іграшками, які плавають у воді. Діти діляться на дві команди (по 5-8 гравців), кожна — на своїй половині басейну. Мета гри: перекинути м’яч на половину суперника так, щоб той упав на воду. Гравці другої команди намагаються упіймати м’яч. Якщо м’яч не впіймали, команді, яка його кидала, зараховується очко. Виграє та команда, яка набере більше очок. Під час гри можна бігати, плавати, пірнати тощо.

3. Гра “М’яч у колі”

Діти стають у коло. Один з гравців стає в середині кола. Малята в колі кидають м’яч одне одному, а той, хто посередині, має його перехопити.

4. Гра “Баскетбол на воді”

Над поверхнею басейну закріплюється обруч (або кругла надувна камера). Діти діляться на дві команди. Мета кожної команди: закинути м’яч в обруч самим і водночас завадити це зробити другій команді. За кожне попадаання в обруч команді зараховується одне очко. Виграє команда, яка набере найбільше очок.

5. Гра “Волейбол на воді”

Діти стають у коло й перекидають одне одному м’яч. Той, хто не зможе втримати м’яч, стає в середині кола і надалі намагається торкнутися м’яча, який передають одне одному діти з кола. Торкнувшись м’яча, гравець повертається на своє місце в колі.

Ігри з обручем

1. Гра “Знайди свій будинок”

На поверхні води плавають різноколірні обручі. Кожна дитина обирає собі певний колір і на сигнал вихователя біжить до відповідного обруча, пірнає під нього й виринає в своєму обручі.

2. Гра “Карасики і щука”

Діти -“карасики” стають гуртом у великому обручі, який плаває на поверхні води. Дитина -“щука” лишається за межами обруча. На сигнал вихователя хтось із дітей в обручі, занурившись у воду, виринає за межами обруча і біжить по колу від “щуки”, яка намагається його впіймати. “Карасик” має оббігти повне коло, після чого може повернутися в обруч. Діти -“карасики”, яких впіймала

“щука”, чекають завершення гри в іншому кутку басейну.

3. Гра “Гонитва катерів”

Діти пливуть наввипередки, лежачи на надувних кругах, м’ячах, матрацах.

4. Гра “Допливи з дорученням”

Діти з двох команд змагаються попарно: хто швидше допливе від однієї стіни басейну до другої з “цінним дорученням” (згорнутим у трубочку папером) в одній руці, яке не можна замочити.

 

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВІДВІДУВАННЯ БАСЕЙНУ В ДИТЯЧОМУ САДУ

Як у будь-якому басейні , тут також діють свої правила відвідування . Єдина відмінність полягає в тому , що правила повинні виконуватися особливо ретельно, адже йдеться про здоров’я дітей .

  • Перед заходом воду необхідно прийняти душ з милом.
  • У басейні забороняється голосно кричати і шуміти.
  • Діти повинні чітко виконувати всі інструкції педагога .

У тому випадку, якщо дитина погано себе почуває , то їй забороняється відвідувати заняття в басейні.

ХТО не МОЖЕ відвідувати заняття в БАСЕЙНІ :

Протипоказаннями для відвідування можуть стати:

Наявність у дитини відкритих ран або шкірних захворювань ,

Захворювання очей і ЛОР- органів ,

Інфекційні захворювання ,

Ревматичні ураження серця у стадії загострення ,

Виразкова хвороба шлунка або 12 -палої кишки.